Spisu treści:
Wideo: Jak przestać być wrażliwą osobą?
2024 Autor: Edward Hancock | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-18 09:21
Jak najlepiej wykorzystać wysoką czułość
- Zmniejsz liczbę intensywnych bodźców w swoim otoczeniu.
- Ogranicz liczbę zadań podczas wielozadaniowości.
- Unikać wypalenie poprzez zauważenie wczesnych sygnałów ostrzegawczych, takich jak: uczucie przytłoczony i niespokojny.
- Zapisz swoje myśli i głębokie emocje na papierze, aby nie zaciemniały Twojego mózgu.
Podobnie ludzie pytają, jak mogę przestać być tak wrażliwy?
Postępując zgodnie z tymi prostymi strategiami:
- Szanuj swoją wrażliwość.
- Cofać się.
- Zablokuj to.
- Uspokój to.
- Zmniejsz zewnętrzną stymulację, odmawiając rzeczy, których nie musisz robić lub których po prostu nie chcesz robić.
- Upewnij się, że masz wystarczająco dużo snu lub zdrzemnij się, zanim staniesz w obliczu sytuacji, która będzie bardzo stymulująca.
Podobnie, czy bycie bardzo wrażliwym jest zaburzeniem? Przetwarzanie sensoryczne Wrażliwość (SPS, HSP lub Mocno wrażliwy Osoba) nie jest warunkiem, a nieład lub diagnoza. Jest to cecha neutralna, która wyewoluowała 20% populacji ludzkiej, a także wielu gatunków innych niż ludzie, ponieważ w niektórych sytuacjach sprzyja przetrwaniu, a w innych nie.
Pojawia się również pytanie, w jaki sposób wrażliwi ludzie przeżywają?
Jak przetrwać jako bardzo wrażliwa osoba w chaotycznym świecie
- Pamiętaj, że twoja wrażliwość to dar.
- Wykorzystaj swoją moc rozeznania i wyboru.
- Uszanuj swoją potrzebę wypłaty i doładowania.
- Stwórz codzienny rytuał, aby chronić swoją energię.
- Stwórz kolejny rytuał, aby pod koniec dnia uwolnić niechcianą energię.
- Pozwól sobie w pełni doświadczyć i poczuć swoje emocje.
Jak funkcjonujesz jako osoba bardzo wrażliwa?
W rezultacie mogą łatwo zostać przytłoczeni i często potrzebują więcej samoopieki niż inni – ta cecha jest podstawową częścią tego, bardzo wrażliwa osoba jest.
Pomysły na samoopiekę dla bardzo wrażliwych osób
- Bardziej się wyspać.
- Słuchaj swojego ciała.
- 3. Zaprzyjaźnij się z innymi HSP.
- Zatrać się w książce.
- 5. Zrób sztukę.
- Wziąć kąpiel.
- Pić herbatę.
- Pisać.
Zalecana:
Jak przestać być toksycznym rodzicem?
Jeśli sama myśl o przebywaniu z rodzicami przyprawia cię o zawrót głowy, rozważ pozostanie z przyjaciółmi zamiast z rodziną. Zapewnij sobie dystans, którego potrzebujesz, abyś mógł wycofać się w bezpieczną przestrzeń. Spróbuj mieć pełny plan podróży, aby ograniczyć czas spędzany z każdym toksycznym rodzicem
Jak przestać ranić ludzkie uczucia?
Czterostopniowy proces przezwyciężania zranienia Krok 1: Uspokój emocje. Krok 2: Uzyskaj bardzo jasne informacje o tym, co dokładnie się wydarzyło. Krok 3: Rozwiąż swoje uczucia zranienia. Krok 4: Czas na podjęcie decyzji. Skoncentruj się na swoich błogosławieństwach. Skoncentruj się na swoich mocnych stronach. Puść przeszłe rany. Staraj się częściej się uśmiechać
Jak przestać karmić piersią po 1 roku?
Zabierz jedno karmienie na raz. Najpierw wyeliminuj najłatwiejsze karmienia. Zaoferuj posiłek zamiast opieki. Podawaj filiżankę do każdego posiłku i umieść w niej mleko matki lub krowie. Kiedy po raz pierwszy podajesz krowie mleko, wymieszaj je z 25-50% mieszanką mleka matki
Jak przestać być zwierzakiem nauczyciela?
Unikaj gadania. Nie staraj się informować nauczyciela o każdej drobnostce, którą robią uczniowie. Zamiast tego użyj własnego osądu, aby zdecydować, czy jest to wystarczająco ważne, aby powiedzieć swojemu nauczycielowi. Jeśli tak, powiedz dyskretnie nauczycielowi, zamiast wystawiać go przed całą klasę
Jak przestać być nieśmiała na imprezach?
13 pewnych sposobów na przezwyciężenie nieśmiałości Nie mów. Nie ma potrzeby reklamować swojej nieśmiałości. Zachowaj lekkość. Zmień swój ton. Jeśli rumienisz się, gdy czujesz się niekomfortowo, nie utożsamiaj tego z nieśmiałością. Unikaj etykiety. Nie określaj siebie jako nieśmiałego – jak cokolwiek. Przestańcie się sabotować. Poznaj swoje mocne strony. Starannie wybieraj relacje. Unikaj znęcania się i dokuczania