Jak zrobić pozę pod 8 kątami?

2024 Autor: Edward Hancock | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-17 17:14

Do dostwać do osiem - pozycja kątowa : Trzymając lewą nogę długą, zegnij prawe kolano i umieść prawą stopę wewnątrz lewego uda, a następnie złóż prawą nogę. Zostań na pięć oddechów. Podejdź, usiądź i przytul prawe kolano do klatki piersiowej rękoma.

Podobnie można zapytać, dlaczego nazywa się to pozą pod 8 kątami?

Astavakrasana lub Pozycja ośmiu kątów Ta asana jest poświęcona mędrcowi o imieniu Astavakra, co tłumaczy się jako Asta = Osiem i Vakra = Zgięty. Nienarodzone dziecko zaczęło się śmiać; co doprowadziło jego ojca do takiego szaleństwa, że przeklął swego syna, aby urodził się krzywo w osiem miejsca jak Astavakra.

Podobnie, jaka jest najtrudniejsza pozycja jogi? Podczas gdy przez swój wygląd zwłoki poza (Shavasana) wygląda na najłatwiejszą, ale dla wielu jest to najtrudniejsza joga postawa.

Co więcej, ile czasu zajmuje opanowanie pozy wrony?

Wyobraź sobie, że zapinasz wyimaginowany zamek błyskawiczny od dna miednicy przez obszar pępka aż do czubka głowy. Kontynuuj otwieranie bioder, wciskając łokcie do kolan. Przytrzymaj przez 30 do 60 sekund. Ten poza rozciągnie wewnętrzne mięśnie pachwiny i zacznie angażować rdzeń.

Jak mogę udać się do Viśvamitrasany?

Aby rozpocząć, zrób szeroki krok, obróć prawą stopę w kierunku przedniej części maty i lekko obróć tylną stopę. Zegnij przednie kolano i przyciśnij prawe ramię do prawego wewnętrznego kolana. Weź kilka oddechów, powoli kołysząc miednicą do przodu i do tyłu, aby złagodzić opór mięśni w biodrach.