Jak można kogoś uspokoić w kłótni?

2024 Autor: Edward Hancock | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 01:35

Pamiętaj o tych wskazówkach, które rozpraszają gniew, a będziesz mieć znacznie większą szansę na zachowanie spokoju w walce:

1. Skoncentruj się na tym, co inne osoba naprawdę próbuje powiedzieć.
2. Nie podnoś głosu.
3. Zwróć uwagę na swoją postawę ciała.
4. Oddychać.
5. Wyjdź i argument wcześniej niż myślisz, że potrzebujesz.
6. Myśleć o czymś spokojna lub zabawne.

Podobnie można zapytać, jak można się uspokoić w kłótni?

11 sposobów na uspokojenie się podczas kłótni

1. Być świadomym. Uważność na swój głos, ton i otoczenie pomoże utrzymać emocje na dystans i sprawi, że będziesz lepiej komunikować się w przemyślany sposób.
2. Zajmij trochę miejsca.
3. Unikaj alkoholu.
4. Weź głęboki oddech.
5. Powiedz „My”
6. 6. Zrób herbatę.
7. Miej bezpieczne słowo.
8. Wizualizuj szczęśliwe miejsce.

Podobnie, jak kogoś uspokoisz? Oto kilka pomocnych, praktycznych wskazówek, które możesz wypróbować, gdy następnym razem będziesz musiał się uspokoić.

1. Oddychać.
2. Przyznaj, że jesteś niespokojny lub zły.
3. Rzuć wyzwanie swoim myślom.
4. Uwolnij niepokój lub gniew.
5. Wizualizuj sobie spokój.
6. Przemyśl to.
7. Posłuchać muzyki.
8. Zmień swoje skupienie.

Mając to na uwadze, co możesz zrobić, aby powstrzymać kłótnię?

Oto moje wskazówki, które pomogą Ci bardziej konstruktywnie argumentować

1. Zrozum, że sam gniew nie jest destrukcyjny.
2. Porozmawiaj o swoich uczuciach, zanim się zdenerwujesz.
3. Nie podnoś głosu.
4. Nie zagrażaj swojemu związkowi.
5. Nie gromadź zapasów.
6. Nie unikaj gniewu.
7. Stwórz proces rozwiązywania problemów bez gniewu.

Jak zachować spokój w każdej sytuacji?

Kroki

1. Przestań robić to, co robisz. Jednym z najlepszych sposobów na uspokojenie się, jeśli już czujesz się zestresowany, jest zaprzestanie interakcji ze stresorem, jeśli to możliwe.
2. Skoncentruj się na swoich zmysłach.
3. Weź kilka głębokich oddechów.
4. Spróbuj rozluźnić mięśnie.
5. Poćwicz trochę.